白状します。鬱になりました。

全世界で鬱病に苦しむ人は、2015年に推計3億2200万人もいて、日本では、506万人もいるそうです。私は、その仲間入りをしました。同じ悩みで苦しんでいる人たちと共に頑張ろうという決意で、ブログを始めました。一緒に頑張っていきましょう。

カテゴリ: Life

怒ることは(時々)あなたにとってどのように良いのか
先に進んで、それを裂いてみましょう。科学によれば、怒ることにはいくつかの特典があります。

あなたは自分を怒っていると思いますか?おそらく常にではありませんが、誰もが人生のある時点で彼らを狙った、現実のまたは想像上の不正または攻撃性に対する盲目の、真っ赤な怒りの感情を経験しています。あなたが怒っていないのなら、あなたは人間ではありません。

怒りはひどく悪い評判を持っています。私たちは主に、怒り狂うことは悪いことだと信じるように教えられています。私たちを所有し、私たちが抱く前向きな感情や雰囲気でしか侵食できない圧倒的な否定性です。怒りはインフルエンザのように恐れて避けるべきものであるというメッセージがたくさんあります。仏陀でさえ、この格言を宣伝して反抗しました。「怒りを握るのは、他の誰かに投げるつもりで熱い石炭をつかむようなものです。やけどを負ったのはあなたです。」

怒りは日常生活の一部であり、人間の状態の基本的な要素であるため、怒りがどのように前向きに役立つかをよく理解できないかどうかを詳しく調べる必要があるかもしれません。

では、「怒りがプラスだときは?」American Psychological Associationが発表した記事は、対照群のほぼ半数が「怒りのエピソードの長期的なプラスの影響」を経験した2002年の研究を引用しています。この調査では、長期的な結果がマイナスであると考えたのはわずか25%でした。

コロンビア大学ティーチャーズカレッジのカウンセリングおよび臨床心理学部の臨床心理学者および非常勤助教授であるスコットウィルソンは、怒りから来る可能性のある良いものがあることに同意します。

一つには、それはコミュニケーションの触媒です。「私たちは怒りに関連する顔の手がかりを拾うために配線されています、そしてこれらの手がかりの知覚は社会的コミュニケーションの重要な側面です。怒りの経験や表現は、私たちが彼らの行動に不満を持っていること、または彼らの行動が不当または不公正であると私たちが認識していることを他の人に伝えます」とウィルソンは言います。


彼はまた、怒りはどんな関係においても重要な役割を果たすと感じています。「人間関係における怒りの表現の欠如は、実際には有害である可能性があります」と彼は説明します。「怒りがもたらすフィードバックは、社会的関係において非常に重要であり、怒りが強すぎない限り、実際に彼らをより健康にすることができます。」

さらに、怒りがあなたをより合理的にすることができるという証拠があります。科学者は大学生を研究して、怒りが思考と意思決定にどのように影響するかを判断し、怒りが参加者をより合理的かつ分析的にすることを発見し、怒りによって引き起こされる行動は「明確で慎重な処理」から生じる可能性があると結論付けました。

「すべての感情と同様に、怒りは私たちの思考、生理学、行動を組織化する反応であり、特定の種類の課題に最も効果的に直面することができます」と彼は言います。

それはまた、私たちが対立する準備をするための手段としても機能するので、私たちの戦うか逃げるかのシステムの「戦い」が始まります。そして自分自身を聞いてもらいます。「怒りは主観的には気分が良くないので、私たちはできるだけ早く状況を解決しようとする意欲があります」とウィルソンは付け加えます。

【怒りから解放されます!?】怒りをコントロールする訓練方法は!? 

ブロードウェイの「レベッカ」をめぐる手の込んだ詐欺で起訴されたニューヨークのビジネスマン

ニューヨーク(ロイター)-「レベッカ:ミュージカル」の1200万ドルのブロードウェイの演出の資金調達を支援するために架空の人物のキャストを作成したとされるニューヨークのビジネスマンが月曜日に逮捕され、劇のプロデューサーをだまし取った罪で起訴されました。

マンハッタンのプリート・バララ米連邦検事は声明のなかで、ビジネスマンのマーク・ホットン氏は「偽の生命、偽の企業、さらには偽の死をもたらし、架空の投資家の一人がマラリアで突然亡くなったふりをした」と述べた。

Hottonは、振り込め詐欺の2つの罪で起訴され、有罪判決を受けた場合、それぞれの罪で最大20年の懲役に直面します。

Hottonは、今年初めに500万ドル近くの資金が不足した後、11時間のヒーローとして自分自身を表現しました。彼はショーのプロデューサーに現金を調達できると語った-そして、実際には「深いポケットのファントム」のカルテットであったイギリスからの新しい投資家と一緒に配達するように見えた。

Hottonは、彼が現金を調達したことを劇のプロデューサーに納得させるために電子メールアドレスと投資家のWebサイトを作成し、その見返りに60,000ドル以上の手数料と手数料を受け取ったとされています。

しかし、「投資家」はプロデューサーに会ったり電話で話したりすることはできませんでした。プロデューサーが夏に約束された現金を求めてホットンに圧力をかけ始めたとき、ホットンは偽物の1つの「偽の病気、入院、早すぎる「死」を組織しました」投資家、バララは言った。

それは複数の欺瞞の最初の行為にすぎなかった、とバララは言った。その後、ホットンは8月にロンドンに飛んで、死者の財産を代表する「ウェクスラー」と呼ばれる謎の遺言執行者と会い、資金調達が確実に行われるようにしたと主張した。検察官は、ホットンが米国を離れたことは一度もないと言います。

9月までに、Hottonは、不動産会社からの110万ドルのローンを仲介し、ショーが確実に続くように担保として自分の資産を提供することを約束していました。不動産会社とそのプリンシパルも架空のものだったとバララ氏は語った。

Hottonの弁護士であるGeraldShargelは、すぐにはコメントできませんでした。

ショーは今秋にブロードウェイでデビューする予定でしたが、資金不足とスキャンダルのため延期されました。1938年のダフニデュモーリエの小説に基づいたドイツ語版のミュージカルは、2006年にオーストリアのウィーンでデビューしました。ロンドンやブロードウェイへの移行は一度もありません。

ローレンスオリヴィエとジョーンフォンテインが主演した「レベッカ」の1940年のアルフレッドヒッチコック映画化は、最優秀作品賞でアカデミー賞を受賞しました。

ビジネスの場で新入社員が英語の自己紹介に使えるフレーズは? 

本や脚本を書くことを考えたことがありますが、どこから始めればよいかわからない場合は、Ultimate Creative Novel&Screen Writing Academyコースバンドル($ 49.99; stacksocial.com)を検討することをお勧めします。さまざまなジャンルや年齢向けの書き方と、クリエイティブな書き物を適切な脚本に変える方法をカバーする、合計390の個別レッスンを含む11のコースが含まれています。

コースは、平均4〜10分の短いビデオに分割されます。どのレッスンでも30分を超える動画はありません。これは、私たちが本当に感謝していることです。情報は管理しやすい方法で表示されます。さらに、インストラクターはすべてのコースで同じであるため、コース間でスタイルが変わることを心配する必要はありません。方法とスタイルを説明するインストラクターの事前に録画されたビデオは、PowerPointスタイルのプレゼンテーションとペアになっていることが多いため、指示は依然として個人的で、画面上の友好的な顔に魅力を感じます。

あなたが作家のブロックに苦労している、またはあなたが単にあなたの創造的な才能を研ぎ澄ますことを探しているなら、このコースバンドルは価値のある投資です。これらのコースから得られるすべてのものを分解してみましょう。

このカテゴリのコースには、小説執筆ワークショップ、脚本ワークショップ、脚本への小説の適応、今すぐ本を出版することが含まれます。小説と脚本ワークショップのコースでは、内容ではなく、適切に文章を構成する方法、ストーリーを成功させるために必要なキャラクターの種類、謎、時間、視点などのストーリーの特徴を伝える方法に焦点を当てて、ライティングのよりロジスティックな側面を分析しますと対話。(ジャンルコース。これについては後で説明しますが、ライティングのより創造的な要素について説明します)。

脚本にしたい小説がありますか?それだけに特化したコースがあります。小説の脚本への適応コースでは、すでに書いた小説をしっかりとした成功した脚本に再フォーマットして再構築する方法についての洞察が得られます。このコースは、バンドルに含まれている他のほとんどのコースよりも短かったですが、長いコースと同じくらい効果的で魅力的であることがわかりました。2つの書き込み方法の間に強力なウェブが織り込まれているため、バンドル全体に非常に優れた追加機能です。

このバンドルに含まれている魅力的な別のコースは、「今すぐ本を出版する」コースでした。インストラクターは、あなたの文章を出版する5つの方法を探求することに加えて、Kindleの電子書籍の出版プロセスをさらに深く掘り下げます。また、Audibleアプリを使用して小説をオーディオブックに変換する方法についても説明します。あなたの作品を出版し販売することの経済的側面を調べるレッスンもあります。それは出版の世界についての徹底的な教育を提供するバンドルになります。

このバンドルには、サイエンスフィクションとファンタジー、ロマンス、ノンフィクション、ミステリー、さらには「ライフストーリーを書く」コースなど、ジャンル固有のコースが含まれています。彼らはあなたの物語を計画し、あなたのキャラクターを肉付けし、そして執筆の各ジャンルに合わせた技術を利用する方法をあなたに案内します。たとえば、SFとファンタジーを書く場合、レッスンには「スペーストラベル」、「タイムトラベル」、一般的な「マジック」が含まれます。これらはほとんどのサイエンスフィクションの執筆における重要な要素であり、消化しやすい方法で分類されています。

子供向けまたはYAのストーリーを書くことに興味がある場合は、子供向けのライティングとヤングアダルトフィクションライティングワークショップがこのバンドルに含まれる2つのコースです。子供のためのライティングコースでは、幅広い年齢層向けのライティング方法を学びます。絵本から若年成人まで、レッスンはすべての基礎をカバーし、若い聴衆に応えるためにあなたに続く特定の物語のパターンを教えます。このコースでは、パブリッシングの側面についても少し掘り下げますが、このカバレッジはそれほど詳細ではありません。ヤングアダルトフィクションライティングワークショップコースでは、特にトゥイーンとティーン向けに書かれた小説と、それらの読者を引き付ける方法を探ります。

ジャンルライティングの知識と特定の年齢層向けの方法を組み合わせることは、ニッチ市場向けに独自の小説や脚本を作成するための素晴らしいスタートです。このバンドルはコースの内容が非常に広いため、あるコースの知識を別のコースで学んでいることに適用できるのが大好きです。最終的には、ペンのストローク(または、おそらくキーボードのパチパチ)で新しいアイデアを実現する能力が残ります。

キンドルの使い方を解説【マーカー機能を使ってみよう!】 

コンテナのリソースの管理
あなたが指定するとき ポッド、オプションで各リソースの量を指定できます コンテナニーズ。指定する最も一般的なリソースはCPUとメモリ(RAM)です。他にもあります。

ポッド内のコンテナーのリソース要求を指定すると、スケジューラーはこの情報を使用して、ポッドを配置するノードを決定します。 コンテナのリソース制限を指定すると、kubeletはそれらの制限を適用して、実行中のコンテナが設定した制限を超えてそのリソースを使用できないようにします。kubeletは、少なくともそのコンテナが使用するシステムリソースの要求量も予約します。

リクエストと制限
ポッドが実行されているノードに使用可能なリソースが十分にある場合、コンテナーがそのrequestリソースで指定されているよりも多くのリソースを使用する可能性があります(許可されます)。ただし、コンテナはそのリソースを超えて使用することはできませんlimit。

たとえばmemory、コンテナに256 MiBのリクエストを設定し、そのコンテナが8GiBのメモリを備えたノードにスケジュールされたポッドにあり、他のポッドがない場合、コンテナはより多くのRAMを使用しようとします。

memoryそのコンテナに4GiBの制限を設定した場合、kubelet(および コンテナランタイム)制限を適用します。ランタイムは、コンテナーが構成されたリソース制限を超えて使用することを防ぎます。例:コンテナ内のプロセスが許可された量を超えるメモリを消費しようとすると、システムカーネルは、メモリ不足(OOM)エラーで、割り当てを試みたプロセスを終了します。

制限は、事後対応(違反を検出するとシステムが介入する)または強制(システムがコンテナーが制限を超えないようにする)のいずれかで実装できます。ランタイムが異なれば、同じ制限を実装する方法も異なります。

注:コンテナが独自のメモリ制限を指定しているが、メモリリクエストを指定していない場合、Kubernetesは制限に一致するメモリリクエストを自動的に割り当てます。同様に、コンテナが独自のCPU制限を指定しているが、CPUリクエストを指定していない場合、Kubernetesは制限に一致するCPUリクエストを自動的に割り当てます。
リソースタイプ
CPUとメモリはそれぞれリソースタイプです。リソースタイプには基本単位があります。CPUはコンピューティング処理を表し、KubernetesCPUの単位で指定されます。メモリはバイト単位で指定されます。Kubernetes v1.14以降を使用している場合は、膨大なページリソースを指定できます。巨大なページはLinux固有の機能であり、ノードカーネルはデフォルトのページサイズよりもはるかに大きいメモリブロックを割り当てます。

たとえば、デフォルトのページサイズが4KiBであるシステムでは、制限を指定できます hugepages-2Mi: 80Mi。コンテナが40を超える2MiBの巨大なページ(合計80 MiB)を割り当てようとすると、その割り当ては失敗します。

注:hugepages-*リソースをオーバーコミットすることはできません。これは、memoryおよびcpuリソースとは異なります。
CPUとメモリは、まとめてコンピューティングリソースまたは単に リソースと呼ばれます。コンピューティングリソースは、要求、割り当て、および消費できる測定可能な量です。これらはAPIリソースとは異なり ます。ポッドやサービスなどのAPIリソースは 、KubernetesAPIサーバーを介して読み取りおよび変更できるオブジェクトです。

ポッドとコンテナのリソースリクエストと制限
ポッドの各コンテナは、次の1つ以上を指定できます。

spec.containers[].resources.limits.cpu
spec.containers[].resources.limits.memory
spec.containers[].resources.limits.hugepages-<size>
spec.containers[].resources.requests.cpu
spec.containers[].resources.requests.memory
spec.containers[].resources.requests.hugepages-<size>
リクエストと制限は個々のコンテナでのみ指定できますが、ポッドリソースのリクエストと制限について話すと便利です。特定のリソースタイプの ポッドリソースリクエスト/制限は、ポッド内の各コンテナのそのタイプのリソースリクエスト/制限の合計です。

Kubernetesのリソースユニット
CPUの意味
CPUリソースの制限と要求は、CPU単位で測定されます。Kubernetesの1つのCPUは、クラウドプロバイダーの場合は1つのvCPU /コア、ベアメタルIntelプロセッサの場合は1つのハイパースレッドに相当します。

部分的なリクエストは許可されます。のコンテナはspec.containers[].resources.requests.cpu、0.51つのCPUを要求するコンテナの 半分のCPUが保証されます。この式0.1は100m、「100ミリク」と読むことができる式と同等です。「百ミリコア」と言う人もいますが、これは同じことを意味すると理解されています。のような小数点付きのリクエストはAPIによって0.1変換さ100mれ、1m許可されていない精度よりも細かくなります。このため、フォーム100mが優先される場合があります。

CPUは常に絶対量として要求され、相対量としては要求されません。0.1は、シングルコア、デュアルコア、または48コアのマシンの同じ量のCPUです。

記憶の意味
の制限と要求memoryはバイト単位で測定されます。E、P、T、G、M、Kのいずれかの接尾辞を使用して、メモリを整数または固定小数点数として表すことができます。Ei、Pi、Tiの2乗に相当するものを使用することもできます。 、Gi、Mi、Ki。たとえば、以下はほぼ同じ値を表します。

128974848, 129e6, 129M, 123Mi
これが例です。次のポッドには2つのコンテナがあります。各コンテナには、0.25 cpuと64MiB(2 26バイト)のメモリの要求があります。各コンテナには、0.5cpuと128MiBのメモリの制限があります。ポッドには、0.5cpuと128MiBのメモリの要求があり、1cpuと256MiBのメモリの制限があると言えます。

【秘訣を伝授!】記憶力をアップさせる食べ物や飲み物・秘訣を教えます! 


1.「日本の留学生のための新しい試験」の開発
1.日本の教育機関への入学を確保するために日本で勉強したい留学生が通らなければならない手続きとプロセスは、欧米の同等の手続きよりもかなり複雑で困難です。このシステムの難しさと困難な性質は多くの留学生がここ日本に来て勉強することを躊躇する主な要因でした。
世界中から優秀な留学生を日本に呼び込むためには、日本に来なくても入学手続きができるようにすることが不可欠です。この問題を深く検討した後、評議会は、日本で勉強したい海外の学生からの申請を評価するための新しいシステムを策定しました。この制度は、日本の留学生のための新しい試験です。
2.新試験では、日本の大学(学部)等の高等教育機関への入学・留学を希望する留学生の日本語能力と基礎学力を評価します。試験の正式名称は「日本留学試験(EJU)」(以下、本名)とします。
3.現在の「留学生総合試験」は、「日本留学試験」が導入される前年度まで実施されます。新しい試験制度が導入されると、日本語能力は、日本語能力試験(レベル1からレベル4)の結果ではなく、「日本留学試験の留学生試験」の日本語試験によって評価されます。 )現在行われているように。
4.「日本留学試験」は、大学院への出願審査(大学院課程)には使用しません。これは、大学院ごとに学業上の要件やその他の条件が大きく異なるためです。また、大学院では、研究や教育スタッフの交換など、他の大学と独自のホスティングプログラムを実行することがよくあります。個々の大学院が独自の選考を行います。
2.「留学生留学試験」の概要
1.
試験科目試験科目とその期間は以下のとおりです。各試験の問題は、各科目のシラバスに従って設定されています。
リベラルアーツ:外国語としての日本語(120分)、一般知識(「日本と世界」)(80分)、数学(80分)
自然科学:外国語としての日本語(120分)、科学(物理、化学、生物学の2つから選択:80分)、数学(80分)
「日本の大学留学生入学試験」には、英語の試験は含まれていませんのでご注意ください。英語力は、個々の大学の基準に従って、TOEFLスコアまたはその他の尺度を使用して評価されます。
2.試験言語
試験問題は日本語と英語の両方で利用できます。(日本語テストは日本語でのみ可能です。)
日本語版の試験では、外国人の名前や専門用語などが日本語だけでなく英語でも表示されます。
3.
外国語としての日本語の回答スタイル:多肢選択式(「マークシート」を使用)と回答書面
基本的な学力:多肢選択式(「マークシート」を使用)4。
評価と結果
試験は年に数回行われるため、スコアはその年と同等になります。また、学生に未調整の生のスコアを与える代わりに、結果は、年ごとのテストの難易度の変動を調整するために標準化されます。このようにして、学生は試験の成績をより公正に評価することができます。
現時点では、学生が試験に参加した後、試験結果が数年間有効であるかどうかは決定されていません。この質問については、さらに調査を行っています。
5.
試験時間試験は、2002年から6月と11月の年2回開催されます。6。試験会場日本国内:
沖縄 、東北、関東、中部、近畿、中国、海外の九州と沖縄:

そもそも、約。アジアを中心に10都市
7.大学による試験科目の
選定「日本留学試験」を利用して留学生を選抜する大学等の高等教育機関は、特定の科目のみを受験するよう申請者に求めることができます。 「日本留学試験」で受験した科目。
8.管理組織
日本では、国際教育協会(AIEJ)が、文部科学省、大学および関連機関、試験で試験された研究分野の専門家と協力して、新しい試験を実施します。外務省は、国際交流基金や試験実施国の関係機関の協力を得て、海外で試験を実施します。
9.試験試験
2001年11月には、日本留学を希望する学生を対象に、国内外で試験試験を実施します。
3.「留学生のための日本留学試験」の支援策
1.海外からの留学生が日本に来る前に日本の高等教育機関に就職できるようにするためには、自国で奨学金を取得できる制度の構築に取り組むことが重要です。そのための一つの明白な方法は、「日本留学試験」で高得点を獲得した学生に奨学金を提供することです。
2.AIEJは、情報技術(IT)を総合的に活用し、「日本留学試験」に関する情報を積極的に収集・配布していきます。
3.留学生が日本に来なくても日本の大学に入学しやすいようにするとともに、大学入学後の日本語能力を強化するための補足的な日本語教育を提供することが不可欠です。そのためには、大学の留学生センターを活用したり、大学外の日本語学校と連携したりするなど、早急に検討する必要があります。
4.今後、日本での留学生の受け入れを増やすためには、日本留学を希望する学生に合わせた日本語教育を海外で推進する必要があります。

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