怒ることは(時々)あなたにとってどのように良いのか
先に進んで、それを裂いてみましょう。科学によれば、怒ることにはいくつかの特典があります。
あなたは自分を怒っていると思いますか?おそらく常にではありませんが、誰もが人生のある時点で彼らを狙った、現実のまたは想像上の不正または攻撃性に対する盲目の、真っ赤な怒りの感情を経験しています。あなたが怒っていないのなら、あなたは人間ではありません。
怒りはひどく悪い評判を持っています。私たちは主に、怒り狂うことは悪いことだと信じるように教えられています。私たちを所有し、私たちが抱く前向きな感情や雰囲気でしか侵食できない圧倒的な否定性です。怒りはインフルエンザのように恐れて避けるべきものであるというメッセージがたくさんあります。仏陀でさえ、この格言を宣伝して反抗しました。「怒りを握るのは、他の誰かに投げるつもりで熱い石炭をつかむようなものです。やけどを負ったのはあなたです。」
怒りは日常生活の一部であり、人間の状態の基本的な要素であるため、怒りがどのように前向きに役立つかをよく理解できないかどうかを詳しく調べる必要があるかもしれません。
では、「怒りがプラスだときは?」American Psychological Associationが発表した記事は、対照群のほぼ半数が「怒りのエピソードの長期的なプラスの影響」を経験した2002年の研究を引用しています。この調査では、長期的な結果がマイナスであると考えたのはわずか25%でした。
コロンビア大学ティーチャーズカレッジのカウンセリングおよび臨床心理学部の臨床心理学者および非常勤助教授であるスコットウィルソンは、怒りから来る可能性のある良いものがあることに同意します。
一つには、それはコミュニケーションの触媒です。「私たちは怒りに関連する顔の手がかりを拾うために配線されています、そしてこれらの手がかりの知覚は社会的コミュニケーションの重要な側面です。怒りの経験や表現は、私たちが彼らの行動に不満を持っていること、または彼らの行動が不当または不公正であると私たちが認識していることを他の人に伝えます」とウィルソンは言います。
彼はまた、怒りはどんな関係においても重要な役割を果たすと感じています。「人間関係における怒りの表現の欠如は、実際には有害である可能性があります」と彼は説明します。「怒りがもたらすフィードバックは、社会的関係において非常に重要であり、怒りが強すぎない限り、実際に彼らをより健康にすることができます。」
さらに、怒りがあなたをより合理的にすることができるという証拠があります。科学者は大学生を研究して、怒りが思考と意思決定にどのように影響するかを判断し、怒りが参加者をより合理的かつ分析的にすることを発見し、怒りによって引き起こされる行動は「明確で慎重な処理」から生じる可能性があると結論付けました。
「すべての感情と同様に、怒りは私たちの思考、生理学、行動を組織化する反応であり、特定の種類の課題に最も効果的に直面することができます」と彼は言います。
それはまた、私たちが対立する準備をするための手段としても機能するので、私たちの戦うか逃げるかのシステムの「戦い」が始まります。そして自分自身を聞いてもらいます。「怒りは主観的には気分が良くないので、私たちはできるだけ早く状況を解決しようとする意欲があります」とウィルソンは付け加えます。
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