うつ病治療のため会社を休職し、散歩をすることにした、
宇津尾完治（うつをかんち）です。
医者から、休職中は外出して、脳に刺激を与えた方が良いと言われ、散歩をすることにしました。
家の中にずっといると、脳への刺激が少なくてボケてしまうそうです。
そうならないために、出来るだけ外出するように言われました。
平日の朝、7:00頃に起床し朝食をとり、10：00頃に出かけました。
約１時間くらい、家の周辺を歩くことにしました。
ただ歩いているだけだと、どの位の距離や歩数を歩いたか、時間はどのくらい歩いたのか
わからないので、以前からスマートフォンに入れて、使っているアプリで記録することにしました。
「Runtastic」というアプリです。テニスをやるときに、記録用に使っていました。
歩数は、iPhoneのアプリで「ヘルスケア」で確認しています。
１日７０００歩を目標にしましたが、なかなか達成できません。
しばらく、続けてみるようにしました。
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